Leichtathletik-Team beim High-Five auf der Laufbahn im Freien, sonniges Wetter, grüner Hintergrund.

Fitness und gesundheit für firmen

Gesunde Mitarbeiter:innen sind das Fundament eines erfolgreichen Unternehmens. Unser Firmentraining stärkt die Mitarbeiter ganzheitlich – körperlich wie mental. Durch gezieltes Haltungstraining für Nacken und Rücken sowie Übungen zur allgemeinen Gesundheitsprävention reduzieren wir Beschwerden und beugen Krankenständen vor. Ergänzend unterstützt unser Mentaltrainer dabei, Stressresistenz, Fokus und innere Stärke aufzubauen, um Burnout und Überforderung vorzubeugen. So fördern wir nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden im Arbeitsalltag.

  • Unser physisches Firmentraining stärkt die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter durch gezielte Bewegungs- und Haltungseinheiten. Besonders Nacken- und Rückenmuskulatur werden entlastet und aufgebaut, um Verspannungen und Schmerzen im Arbeitsalltag vorzubeugen. Ergänzend fördern wir Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, sodass die Mitarbeiter mehr Energie und Wohlbefinden in den Arbeitstag mitbringen. Das Ergebnis: weniger Beschwerden, weniger Krankenstände und ein aktiver, leistungsfähigeres Team.

    Preis: ab 280,00 € pro Einheit (60 min)

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  • Ganzheitliches Programm: Wir kombinieren Bewegungseinheiten mit mentalem Training durch unseren Partner Christian Schwarz aus der Sportpsychologie. So fördern wir Stressresistenz, Konzentration und können nachhaltig die Gesundheit der Mitarbeitenden verbessern und so psychischen Krankheiten vorbeugen.

    Preis: ab 280,00 € pro Einheit (60 min)

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Drei Fußbälle und drei neonfarbene Trainingswesten auf einem Fußballfeld.

Mannschafts-training

Unser Athletiktraining für Mannschaften richtet sich an Teams jeglicher Sportarten – ob Fußball, Tennis, Eishockey, Basketball oder viele andere. Wir entwickeln gezielte Trainingskonzepte, die Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit verbessern und so die sportartspezifische Leistungsfähigkeit eurer Spieler:innen steigern. Durch eine wissenschaftlich fundierte Trainingssteuerung unterstützen wir nicht nur die Leistungsentwicklung, sondern reduzieren auch das Verletzungsrisiko. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, Mentaltraining in das Programm zu integrieren, um Fokus, Motivation und Teamgeist weiter zu stärken. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage dafür, dass eure Mannschaft fitter, schneller und erfolgreicher in die nächste Saison geht.

  • Athletiktraining bildet die Grundlage für sportlichen Erfolg in jeder Mannschaft, unabhängig von der Sportart. Es verbessert nicht nur Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit, sondern steigert auch die Belastbarkeit jedes einzelnen Spielers. Ein gezieltes Athletiktraining reduziert das Verletzungsrisiko erheblich und sorgt dafür, dass das Team über eine ganze Saison hinweg leistungsfähig bleibt. Damit wird es zum entscheidenden Faktor, um im Wettkampf den Unterschied zu machen.

    Preis: ab 80,00 € pro Einheit

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  • Durch die Kombination aus Athletik- und Mentaltraining bringen wir deine Mannschaft auf das nächste Level. Während Athletiktraining Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit stärkt, sorgt Mentaltraining für Fokus, Motivation und mentale Widerstandskraft. So verbessern Spieler:innen nicht nur ihre körperliche Leistungsfähigkeit, sondern lernen auch, in entscheidenden Momenten einen klaren Kopf zu bewahren. Gemeinsam entsteht ein ganzheitliches Training, das euer Team fitter, stärker und mental stabiler macht.

    Preis: ab 80,00 € pro Einheit

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  • Im Rahmen unseres Athletiktraining & Trainingssteuerung Programms übernehmen wir die komplette Trainingsplanung für eure Mannschaft. Jede Einheit wird von uns individuell geplant, sodass die passenden Trainingsreize in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Stabilität und Mobilität gesetzt werden. Dadurch stellen wir sicher, dass die Belastung optimal gesteuert, Fortschritte messbar und Überlastungen vermieden werden. So profitiert euer Team von einem strukturierten, professionellen Trainingsaufbau, der langfristig Leistungsfähigkeit und Erfolg garantiert.

    Preis: auf Anfrage

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Gruppe von sechs jungen Menschen auf einer Laufbahn im Gespräch, im Freien bei sonnigem Wetter, mit Bäumen im Hintergrund.

GRuppentraining

Bewegung macht gemeinsam noch mehr Spaß! In unseren Gruppentrainings und Event-Formaten geht es um Abwechslung, Motivation und Teamspirit. Ob Outdoor-Workout, Firmen-Event oder sportliche Challenges – hier stehen Spaß, Bewegung und Gemeinschaft im Vordergrund. Das perfekte Setting, um Training mit Erlebnis zu verbinden.

  • Get Ready für die Skisaison

    Bereite dich gezielt auf die Wintersaison bzw. den Winterurlaub vor, damit du die Zeit auf den Pisten genießen kannst.

    Zeit: Montags 18:00 (ab 01.12.2025)

    Ort: Landesportzentrum Graz (Jahngasse 3)

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    Wirbelsäulen- Training

    Stärke deinen Rücken durch gezieltes Training für eine starke und bewegliche Körpermitte.

    Zeit: Dienstag 19:00

    Ort: JUFA Rosental

    Preis: 15 Euro pro Einheit (60 min)